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一收盘快速扫盘
目标：建立当日市场全景认知，抓住核心矛盾，避免碎片化干扰
15:30 - 16:00 · 30分钟
1.1 大盘核心数据（5分钟）
指数收盘价涨跌幅振幅成交量(亿)5日均量量比判断
上证指数
深证成指
创业板指
科创50
1.2 板块轮动全景（10分钟）
排名板块名称涨幅涨停家数龙头股成交额(亿)性质判断
1
2
3
4
5
排名板块名称跌幅跌停家数主要原因是否主线退潮
1
2
3
4
5
1.3 涨跌停个股（10分钟）
代码名称股价涨幅首次涨停最终涨停换手率%原因连板状态
代码名称股价涨幅首次涨停最终涨停换手率%原因连板状态
代码名称股价涨幅首次涨停最终涨停换手率%原因连板状态
代码名称股价涨幅首次涨停最终涨停换手率%原因连板状态
代码名称股价跌幅跌停时间换手率%原因连板状态
代码名称股价跌幅跌停时间换手率%原因连板状态
代码名称股价跌幅跌停时间换手率%原因连板状态
代码名称股价跌幅跌停时间换手率%原因连板状态
1.4 个股极端表现（10分钟）
1.5 持仓股快速检查（5分钟）
股票名称/代码涨跌幅是否跑赢大盘量价判断关键价位情况操作建议
二深度数据复盘
目标：挖掘数据背后的资金逻辑，找到主力动向，验证自己的交易判断
16:00 - 17:30 · 90分钟
2.1 龙虎榜深度分析（20分钟）
2.2 资金流向拆解（15分钟）
2.3 公告与消息面梳理（25分钟）
2.4 技术面复盘（30分钟）
对持仓股逐一进行技术分析，制定次日止盈止损位
三外围市场与消息跟踪
目标：了解全球市场动态，预判对A股的影响，提前做好应对准备
19:30 - 20:00 · 30分钟
美股三大指数
指数当前/收盘涨跌幅判断
道琼斯
纳斯达克
标普500
欧洲主要指数
指数收盘涨跌幅判断
富时100
DAX
CAC40
大宗商品价格
汇率与A50期指
国际重要新闻
明显利好
小幅利好
中性
小幅利空
明显利空
四制定次日交易计划
目标：所有分析落实到具体交易动作，这是复盘的核心环节
20:00 - 21:00 · 60分钟
4.1 大盘走势推演
↑ 乐观情景
→ 中性情景
↓ 悲观情景
乐观
中性
悲观
4.2 持仓股处理计划
4.3 新仓买入计划
4.4 风险控制计划
五睡前最终检查与交易总结
目标：查漏补缺，总结经验教训，调整心态，为次日做好准备
21:00 - 21:30 · 30分钟
5.1 最终消息检查
5.2 当日交易总结
5.3 交易纪律自查
80分
5.4 心态调整与次日准备
7/10
5.5 今日最重要的一条复盘结论
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